HIGIENE DEL SUEÑO: Hábitos para ayudarle a dormir
9,49 €
Price: [price_with_discount]
(as of [price_update_date] – Details)
[ad_1]
Dormir mejor es algo en lo que todo el mundo debería centrarse, pero demasiadas personas lo dan por sentado. Puede ser que incluso alardee de lo poco que duerme, pero esto es lo último de lo que debería estar alardeando.
El sueño es una parte integral de su salud y bienestar. Te da más energía, te ayuda a mantenerte concentrado durante todo el día, te hace una persona más feliz y más equilibrada.
Cuando descuida su sueño, continúa teniendo menos energía, menos concentración, menor productividad, y eventualmente desarrolla efectos mentales y físicos de la privación del sueño como dolores de cabeza, problemas digestivos, neblina cerebral, y mayor ansiedad y depresión.
Este eBook le va a guiar a través del proceso de mejorar su sueño a través de sus hábitos diarios, llamados higiene del sueño.
Aprenderá lo que es la higiene del sueño y por qué es tan importante para dormir mejor.
Esto incluye lecciones sobre:
Qué es la higiene del sueño.
Por qué necesita tener un entorno de sueño relajante.
La importancia de desconectar por la noche.
Cómo empezar una nueva rutina nocturna.
Siga leyendo para aprender cómo puede dormir mejor si se concentra en sus hábitos.
ASIN : B07XDP5D1P
Idioma : Español
Tamaño del archivo : 179 KB
Texto a voz : Activado
Lector de pantalla : Compatibles
Tipografía mejorada : Activado
Word Wise : No activado
Notas adhesivas : En Kindle Scribe
Longitud de impresión : 36 páginas
[ad_2]
Jorge Lorenzo –
Un gran libro para los que dormimos fatal
Realmente me ayudó a ver estrategias sobre cómo dormir mejor, algo que hacÃa tiempo que no llevaba bien.Unas pautas para mejorar tu calidad de vida bastante que merece mucho la pena.Recomendado!
Roberto –
Consejos básicos por todos conocidos
Consejos muy básicos, no aporta ningún valor añadido. No beber café, tomar un baño, hacer ejercicio moderado….. En definitiva, no dice nada que cualquier persona no sepa
Justo –
No duermes bien?
Pues me gusto bastante, si tienes problemas para conciliar el sueño , este libro te da consejos y trucos para poder dormir de tirón.
Javier F –
Me ha ayudado. Ãtil
Jamás pensé que leerÃa sobre este tema hasta que comencé con problemas. Ahora comprendo mejor las causas y que debo evitar. Ãtil.
Santiago –
Buenos consejos
Aporta algunas claves interesantes para descansar mejor y ser más productivo
M.A.G. –
Buen libro
Tiene consejos muy útiles para conciliar el sueño